Depresyon; günlük yaşama severek ve isteyerek yaptığımız işlerin yerini zamanla kaygı, mutsuzluk ve olumsuz düşüncelerin almasıdır. Herkesin hayatında zaman zaman düşkün hissettiği anlar olabilir, ancak bu hâl haftalarca sürüyor ve günlük yaşamı etkiliyorsa depresyondan söz edilebilir.
Depresyonun Nedenleri
Çevremizde yaşanan olaylar, ailemizdeki durumlar, ruhsal ve bedensel sağlığımız, kendimizi tanıyamama gibi pek çok etken depresyona zemin hazırlayabilir. Genetik yatkınlık, biyokimyasal değişimler ve yaşam stresörleri de bir araya gelerek depresyonun ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.
Depresyon Belirtileri
Sürekliliği olmayan duygu değişimlerinde depresyondan şüphelenmemek gerekir; ancak günlük yaşamdaki normal duygu ve davranışlarınızın dışında farklı bir hâl uzun süredir devam ediyorsa dikkatli olmak gerekir. Terleme, baş dönmesi, mide bulantısı, hızlı kilo alıp verme ve uyku düzensizlikleri bedensel belirtiler arasındadır. Ruhsal olarak ise kendini sürekli üzgün ve değersiz hissetme, çevreye yararlı olamama duygusu, yorgunluk, suçluluk hissi ve dikkat dağınıklığı öne çıkar.
Depresyon Tanısı Nasıl Konur?
Tanı öncesi iyi bir gözlem yapılmalı ve belirtiler kişiden kişiye değerlendirilmelidir. Belirtiler günlük işlevselliği (iş, okul, sosyal ilişkiler) belirgin biçimde etkiliyorsa ya da beraberinde başka sağlık sorunları varsa, psikiyatri uzmanı tarafından yapılan tam bir değerlendirme gereklidir. Doğru tanı, başarılı bir tedavinin ilk adımıdır.
Farklı Yaşlarda Depresyon
Depresyon, bebeklikten ileri yaşlara kadar her dönemde görülebilen bir durumdur; sıklıkla 25-45 yaş arasında ortaya çıkar ve hormonal değişimlerle de ilişkilidir. Kadınlarda erkeklere kıyasla daha sık görülür.
Depresyondan Çıkış Yolları
Depresyonla baş etmede ilaç tedavisi ve psikoterapi birlikte ya da ayrı ayrı etkili olabilir. Psikoterapi; olumsuz düşünce örüntülerini fark etmeyi, gerçekçi hedefler koymayı ve ilişkilerde daha sağlıklı bir denge kurmayı öğretir. Şiddetli durumlarda ek destek gerekebilir; önemli olan, bu süreçte yalnız olmadığınızı bilmenizdir.